Breast Bada Kaise Kare In Hindi हर महिला की इच्छा होती है कि वो खूबसूरत दिखे। इसके लिए स्तनों (ब्रेस्ट) का आकार काफी इम्पोर्टेंस रखता है। कई औरतों को अपने स्तनों के आकार को लेकर हमेशा फिकर रहती है। उम्र के साथ-साथ स्तनों के आकार का ठीक तरह से बड़ा न होना, उन्हें चिंतित भी कर देता है। ऐसे में कई बार महिलाएं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय भी आजमाने लगती हैं। इस चक्कर में कुछ महिलाएं दवाइयां तक लेने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अन्य साइड इफेक्ट का सामना करना पड़ता है। ऐसे में साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम घरेलू नुस्खों से ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके बताएंगे। ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान होंगे बल्कि सुरक्षित भी होंगे। इसलिए, बिना देर करते हुए अब विस्तार से पढ़ें चेस्ट को बढ़ाने के उपाय। और अगर आप सही क्रीम चाहते ह ब्रैस्ट बड़ा करने क लिए तो जिचे लिंक पर क्लिक करेआर्डर बुक करने के लिए
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स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय जानने से पहले जानते हैं कि छोटा कैसा होजाता है वो जानते हैं | Order Here
स्तन (ब्रेस्ट) का साइज़ छोटे होने के कारण – Reasons of Having Small Breasts in Hindi
ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा जानने से पहले ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण जानना जरूरी हैं, जो इस प्रकार हैं :
- ब्रेस्ट छोटा रहने के कारण में सही आहार या पौष्टिक खाना न लेना है। बेशक, पोषक तत्वों की कमी के कारण ऐसा होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि कोई स्तन कम करने के उपाय के तौर पर पौष्टिक तत्वों का khana कम या बंद कर दें।
- ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में युवावस्था के दौरान हार्मोन की कमी या असंतुलित हार्मोन भी हो सकता है। ये सब से आम समस्या में से एक है |
- वजन का कम होना या फीर वजन कम करने से भी स्तन का आकर कम होजाता ह |
- कभी-कभी स्तनों की वृद्धि न होने का कारण आनुवंशिक भी होता है। अगर परिवार में किसी महिला को यह समस्या रही हो, तो हो सकता है कि अगली पीढ़ी को भी इसका सामना करना पड़े।
- कभी-कभी तनाव की वजह से हार्मोन कम ज़ियदा हो जाते हैं, जिस कारण स्तन ठीक तरह विकसित नहीं हो पाते।
- ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में अक्सर लोग ब्रैस्ट बड़ा करने की दवा लेते ह जिस के साइड इफ़ेक्ट में साइज़ और छोटा होजाता है |
ऊपर हमने स्तनों के छोटे होने के कारण के बारे में पढ़ा , अब ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय बताएंगे।
ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies to Increase Breast Size in Hindi
इस पोस्ट में हम स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय की जानकारी दे रहे हैं, यह स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय न सिर्फ आसान हैं, बल्कि एक स्वस्थ महिला के लिए सेफ भी हैं। तो चलिए जानते हैं लेडीज चेस्ट बढ़ाने के घरेलु उपाय
1. ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके- तेल की मालिश/एसेंशियल ऑयल
ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय में सबसे पहले बात करते हैं Oil से मसाज की। यह बहुत आसान और सेफ तरीकों में से एक है। हर रोज नहाने से पहले हल्की अनच पर तेल को गर्म क्र के फिर उस तेल से मालिश करे इस से काफी फायदा हो सकता है। मालिश से रक्त संचार में सुधार होता है, जिससे स्तनों के आकार और साइज बड़ा हो सकता है। हालांकि, इस संबंध में कोई वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है, तो यह कह पाना थोड़ा मुश्किल है कि यह कितना असरदार हो सकता है। अगर यह सोच रहे हैं कि आसान और सुरक्षित तरीके से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं, तो ट्रायल के तौर पर मालिश एक सुरक्षित तरीका हो सकता है। चाहें तो मसाज के लिए क्रीम IH5 Cream या किसी भी एसेंशियल ऑयल का चुनाव किया जा सकता है। IH5 Cream For Breast enlargement In HIndi .
2. ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में मेथी बीज
सामग्री:
- एक से दो चम्मच मेथी के बीज
- एक गिलास पीने का पानी
उपयोग का तरीका:
- रातभर मेथी के बीज को पानी में भीगने दें।
- अगले दिन इस पानी को छानकर पिएं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
मेथी ब्रेस्ट बड़ा करने का घरेलू नुस्खा हो सकता है। मेथी के बीज में मेस्टोजेनिक इफ़ेक्ट (mastogenic effect) पाया जाता है। मेस्टोजेनिक ब्रेस्ट के विकास में मदद करता है, इसलिए कई क्रीम में भी इस प्रभाव का इस्तेमाल किया जाता है (IH5 Cream)। इसलिए, ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर मेथी का पानी पीने के साथ-साथ मेथी के तेल से रोज मालिश भी की जा सकती है।
3. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – सोया प्रोडक्ट या सोया मिल्क
सामग्री:
- एक से दो कप बिना चीनी का सोयाबीन दूध
- जिन्हें मीठा पसंद है, वो चीनी के साथ भी सोयाबीन का दूध ले सकते हैं।
उपयोग का तरीका:
- हर दिन एक से दो बार सोयाबीन के दूध का सेवन कर सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट का उपयोग लाभकारी हो सकता है। सोयाबीन दूध या सोया प्रोडक्ट ब्रेस्ट डेंसिटी बढ़ाने में सहायक हो सकते हैं। इस संबंध में एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक स्टडी प्रकाशित है। इस स्टडी में कहा गया है कि सोया प्रोडक्ट में आइसोफ्लावोन (isoflavones ) नामक फाइटोएस्ट्रोजन (phytoestrogens) का उच्च स्तर होता है। यह धीरे-धीरे स्तनों के आकार को और घनत्व को बढ़ाने में सहायक हो सकता है। वहीं, रजोनिवृत्ति (मेनपॉज) के बाद आइसोफ्लावोन का सेवन स्तनों की वृद्धि में कुछ खास परिवर्तन नहीं कर सकता । ऐसे में स्तन बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर सोया प्रोडक्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय सौंफ
सामग्री:
- एक चम्मच सौंफ
- एक कप पानी
- शहद (इच्छानुसार)
उपयोग करने का तरीका:
- एक पैन में पानी और सौंफ डालकर उबालें।
- इसे पांच-दस मिनट तक उबालें।
- जब यह पीने लायक हो जाए, तो इसे गर्मा-गर्म पिएं।
- स्वाद के लिए इसमें आप शहद भी मिला सकते हैं।
- इसे रोज कम से कम दो बार पिएं।
- Breast Bada Kaise Kare In Hindi
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के तौर पर सौंफ का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, सौंफ के बीज फ्लेवोनोइड्स (flavonoids) से भरपूर होते हैं, जिनमें एस्ट्रोजनिक गतिविधि होती है। इससे शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ सकता है और स्तनों के विकास में मदद मिल सकती है। वहीं, जानवरों पर किए गए एक शोध में भी स्पष्ट हुआ है कि स्तनों के विकास के लिए सौंफ का इस्तेमाल किया जा सकता है। फिलहाल, इस बारे में और शोध किया जा रहा है कि किस प्रकार सौंफ के सेवन से स्तनों का आकार बढ़ सकता है। फिर भी ट्रायल के तौर पर ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में सौंफ का उपयोग किया जा सकता है, क्योंकि सौंफ एक सुरक्षित हर्ब है। Breast Bada Kaise Kare In Hindi
5. ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय – क्रकच ताल
सामग्री:
- 500 एमजी का कैप्सूल
उपयोग का तरीका:
- रोज 500 एमजी का एक या दो क्रकच ताल कैप्सूल खा सकते हैं।
कैसे फायदेमंद हो सकता है?
लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय में क्रकच ताल (Saw Palmetto) भी शामिल है। क्रकच ताल (Saw Palmetto), एक तरह की जड़ी-बूटी है। इसका पौधा करीब तीन-चार फुट लंबा होता है। यह जड़ी-बूटी महिलाओं व पुरुषों के हार्मोन को बूस्ट करने में मदद कर सकती है। इसका उपयोग स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिए भी किया जाता रहा है । हालांकि, अभी तक इसका कोई सटीक प्रमाण सामने नहीं आया है, लेकिन यह चेस्ट बढ़ाने का तरीका हर्बल है और स्तनों के विकास के लिए इसे उपयुक्त माना गया है।
नोट : अगर किसी व्यक्ति को कोई स्वास्थ्य समस्या या किसी प्रकार की एलर्जी है इसके सेवन से पहले एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
6. चेस्ट बढ़ाने का तरीका – जंगली रतालू
सामग्री:
- एक चम्मच जंगली रतालू का चूर्ण
- एक कप पानी
- शहद (इच्छनुसार)
उपयोग का तरीका:
- चूर्ण को एक कप पानी में कुछ देर तक उबालें।
- पानी के सामान्य होते ही पी लें।
- चाहें तो स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।
- इसे हर दूसरे दिन या हर कुछ दिन में पी सकते हैं।
कैसे फायदेमंद है?
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे में जंगली रतालू लाभकारी हो सकता है। जंगली रतालू स्तनों के टिश्यू को स्वस्थ रखता है और यह महिला के प्रजनन प्रणाली के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। इसे डायोसजेनिन (diosgenin) भी कहा जाता है। यह एस्ट्रोजन के विकल्प के रूप में भी काम कर सकता है, लेकिन अगर इसे सीधे तौर पर सेवन किया जाए, तो हो सकता है कि यह असरदार न हो । इसलिए, ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के उपाय में इसका सेवन चूर्ण, क्रीम, चाय व कैप्सूल के तौर पर किया जाए, तो प्रभावकारी हो सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें मौजूद तत्व डायोसजेनिन को प्रयोगशाला में एस्ट्रोजन में परिवर्तित किया जाता है, जिसके बाद यह प्रभावकारी हो सकता है।Breast Bada Kaise Kare In Hindi
नोट : ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय में जो भी सामग्री बताई गई है, अगर उससे एलर्जी होती है या उपयोग के बाद असुविधा हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें। साथ ही विशेषज्ञ की सलाह लें।
घरेलू नुस्खों से छाती बढ़ाने का उपाय जान लेने के बाद अब जानते हैं ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय के लिए एक्सरसाइज के बारे में।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए व्यायाम – Exercise to Increase Breast Size in Hindi
नीचे हम ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके में कुछ व्यायाम की जानकारी दे रहे हैं। हालांकि ये ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कितना लाभकारी हो सकते हैं, इस बारे में कोई सटीक वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। हां, इतना जरूर है कि ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज से ब्रेस्ट के आकार पर थोड़ा-बहुत फर्क पड़ सकता है।
1. वॉल पुश-अप
ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका :
- इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
- फिर अपने दोनों हाथ दीवार पर रखें।
- अब दीवार को धक्का देने की कोशिश करें और फिर दीवार से दूर जाएं।
- यह आसानी से होने वाला व्यायाम है।
- इसके लिए व्यक्ति को जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसे घर में ही आसानी से किया जा सकता है।
2. फ्लैट बेंच प्रेस एक्सरसाइज
3. पुश अप
नोट : स्तन बढ़ाने के तरीके में आर्म प्रेस, रोटेशन फ्लाई व इसोमेट्रिक चेस्ट कन्ट्रैक्शन जैसे व्यायाम भी कर सकते हैं।
एक्सरसाइज के बाद योगासन के जरिए ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके जानते हैं।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए योग – Yoga to Increase Breast Size in Hindi
इसमें कोई शक नहीं है कि योग शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से व्यक्ति के लिए लाभकारी हो सकता है । हालांकि, यह ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में कितना सहायक हो सकता है, इस बारे में वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। ऐसे में यहां स्तन बढ़ाने के तरीके के तौर पर बताए गए योग मान्यताओं के आधार पर हैं। जानिए योग से ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं : Breast Bada Kaise Kare In Hindi
1. गोमुखासन
2. भुजंगासन
3. धनुरासन
नोट : इस लेख में बताए गए किसी भी व्यायाम या योग को विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।
ब्रेस्ट कैसे बढ़ाएं इसके घरेलू उपाय, एक्सरसाइज और योग के बाद अब बारी आती ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आहार – Diet to Increase Breast Size in Hindi
नीचे पढ़ें चेस्ट को बढ़ाने के उपाय के लिए डाइट यानी ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं। ये सभी खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से एस्ट्रोजन के स्रोत हैं और लेख में ऊपर बताया ही गया है कि स्तनाें की वृद्धि के लिए एस्ट्रोजन जरूरी होता है|Breast Bada Kaise Kare In Hindi
- सोया प्रोडक्ट्स जैसे – सोया मिल्क, सोया चीज़
- टोफू
- काले
- ब्रोकली
- प्याज
- टमाटर
- सेब
- अंगूर
- नट्स
- बेरीज
- पपीता
ब्रेस्ट बढ़ाने के लिए क्या खाएं के बाद अब हम जानते हैं ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के तौर पर कुछ ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कुछ और टिप्स – Other Tips for Breast Size in Hindi
चेस्ट को बढ़ाने के उपाय के लिए कुछ आसान ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स इस प्रकार हैं :
- हमेशा सही पोश्चर में बैठें और खड़े हों।
- सही साइज के ब्रा का चुनाव करें, यह ब्रेस्ट ग्रोथ टिप्स काफी महत्वपूर्ण है।
- नियमित रूप से व्यायाम और योग करें।
- एस्ट्रोजन हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें।
- पौष्टिक तत्व युक्त आहार का सेवन करें।
ये थे ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय। आशा करते हैं कि ये आसान ब्रेस्ट बढ़ाने के उपाय लाभकारी साबित होंगे। हालांकि, ब्रेस्ट बड़ा करने के उपाय के साथ-साथ सही आहार और सही रूटीन को फॉलो करना भी आवश्यक है। इसके साथ ही ब्रेस्ट बढ़ाने के घरेलू उपाय को आजमाने के साथ-साथ धैर्य भी रखना होगा, क्योंकि इसमें थोड़ा समय लग सकता है। हर किसी का शरीर एक जैसा नहीं होता है, ऐसे में हो सकता है किसी पर ब्रेस्ट बढ़ाने का घरेलू उपाय जल्दी असर दिखाए और किसी पर देर से। अगर ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के घरेलू नुस्खे उपयोग कर जल्द परिणाम न मिलें, तो निराश होने की जरूरत नहीं है। शरीर को सही आकार में आने के लिए थोड़ा समय लग सकता है, क्योंकि शरीर प्रकृति के अनुसार ही सही समय पर सही रूप लेता है।Breast Bada Kaise Kare In Hindi
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